{"id":198487,"date":"2025-02-27T10:00:00","date_gmt":"2025-02-27T09:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.growbarato.net\/blog\/?p=198487"},"modified":"2025-02-26T15:24:37","modified_gmt":"2025-02-26T14:24:37","slug":"alimentos-ricos-em-terpenos-explorar-os-seus-beneficios-e-propriedades-unicas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gbthegreenbrand.pt\/blog\/alimentos-ricos-em-terpenos-explorar-os-seus-beneficios-e-propriedades-unicas\/","title":{"rendered":"Alimentos ricos em terpenos: explorar os seus benef\u00edcios e propriedades \u00fanicas"},"content":{"rendered":"\n<p>Os terpenos tornaram-se uma tend\u00eancia no <strong>mundo da alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel<\/strong>, da aromaterapia e do bem-estar natural. Estes compostos org\u00e2nicos est\u00e3o presentes numa variedade de plantas e alimentos e possuem propriedades surpreendentes para o organismo. Se est\u00e1s \u00e0 procura de otimizar a tua dieta com ingredientes naturais e repletos de benef\u00edcios, basta escolher os alimentos ricos em terpenos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_85 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a2f7751df619\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenido<\/p>\n<span class=\"ez-toc-cssicon\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a2f7751df619\"  \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.gbthegreenbrand.pt\/blog\/alimentos-ricos-em-terpenos-explorar-os-seus-beneficios-e-propriedades-unicas\/#Terpenos_o_que_sao\" >Terpenos: o que s\u00e3o?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.gbthegreenbrand.pt\/blog\/alimentos-ricos-em-terpenos-explorar-os-seus-beneficios-e-propriedades-unicas\/#Que_alimentos_contem_terpenos\" >Que alimentos cont\u00eam terpenos?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.gbthegreenbrand.pt\/blog\/alimentos-ricos-em-terpenos-explorar-os-seus-beneficios-e-propriedades-unicas\/#1_Citrinos\" >1. Citrinos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.gbthegreenbrand.pt\/blog\/alimentos-ricos-em-terpenos-explorar-os-seus-beneficios-e-propriedades-unicas\/#2_Hortela_e_ervas_aromaticas\" >2. Hortel\u00e3 e ervas arom\u00e1ticas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.gbthegreenbrand.pt\/blog\/alimentos-ricos-em-terpenos-explorar-os-seus-beneficios-e-propriedades-unicas\/#3_Canabis_e_produtos_relacionados\" >3. Can\u00e1bis e produtos relacionados<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.gbthegreenbrand.pt\/blog\/alimentos-ricos-em-terpenos-explorar-os-seus-beneficios-e-propriedades-unicas\/#4_Frutas_e_vegetais_de_cores_vibrantes\" >4. Frutas e vegetais de cores vibrantes<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.gbthegreenbrand.pt\/blog\/alimentos-ricos-em-terpenos-explorar-os-seus-beneficios-e-propriedades-unicas\/#5_Especiarias_naturais\" >5. Especiarias naturais<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.gbthegreenbrand.pt\/blog\/alimentos-ricos-em-terpenos-explorar-os-seus-beneficios-e-propriedades-unicas\/#Beneficios_dos_terpenos_na_dieta\" >Benef\u00edcios dos terpenos na dieta<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.gbthegreenbrand.pt\/blog\/alimentos-ricos-em-terpenos-explorar-os-seus-beneficios-e-propriedades-unicas\/#1_Propriedades_anti-inflamatorias\" >1. Propriedades anti-inflamat\u00f3rias<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.gbthegreenbrand.pt\/blog\/alimentos-ricos-em-terpenos-explorar-os-seus-beneficios-e-propriedades-unicas\/#2_Reforco_do_sistema_imunologico\" >2. Refor\u00e7o do sistema imunol\u00f3gico<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.gbthegreenbrand.pt\/blog\/alimentos-ricos-em-terpenos-explorar-os-seus-beneficios-e-propriedades-unicas\/#3_Melhoria_da_digestao_e_alivio_de_problemas_gastrointestinais\" >3. Melhoria da digest\u00e3o e al\u00edvio de problemas gastrointestinais<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/www.gbthegreenbrand.pt\/blog\/alimentos-ricos-em-terpenos-explorar-os-seus-beneficios-e-propriedades-unicas\/#4_Propriedades_relaxantes_e_anti-stress\" >4. Propriedades relaxantes e anti-stress<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/www.gbthegreenbrand.pt\/blog\/alimentos-ricos-em-terpenos-explorar-os-seus-beneficios-e-propriedades-unicas\/#5_Prevencao_de_doencas_cronicas\" >5. Preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cr\u00f3nicas<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/www.gbthegreenbrand.pt\/blog\/alimentos-ricos-em-terpenos-explorar-os-seus-beneficios-e-propriedades-unicas\/#Inclua_alimentos_ricos_em_terpenos_no_teu_dia_a_dia\" >Inclua alimentos ricos em terpenos no teu dia a dia<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Terpenos_o_que_sao\"><\/span><strong>Terpenos: o que s\u00e3o?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Os terpenos<\/strong> s\u00e3o compostos qu\u00edmicos naturais encontrados em <strong>diversas plantas, frutas e ervas arom\u00e1ticas.<\/strong> S\u00e3o respons\u00e1veis pelos aromas, sabores e cores de muitos alimentos, al\u00e9m de possu\u00edrem alguns efeitos terap\u00eauticos e propriedades medicinais.<\/p>\n\n\n\n<p>Existem mais de <strong>100 tipos diferentes de terpenos<\/strong>, cada um com caracter\u00edsticas e benef\u00edcios espec\u00edficos. Estas subst\u00e2ncias s\u00e3o fundamentais para o sistema de defesa das plantas, pois ajudam a proteg\u00ea-las de insetos, bact\u00e9rias e outras amea\u00e7as.<\/p>\n\n\n<p>[ppgbo products=&#8221;6950,6955,6943&#8243; language=&#8221;pt&#8221;]<\/p>\n\n\n\n<p>Os terpenos foram integrados no <strong>campo da nutri\u00e7\u00e3o, da medicina alternativa e da aromaterapia<\/strong> devido \u00e0s suas propriedades anti-inflamat\u00f3rias, antioxidantes, analg\u00e9sicas e relaxantes, entre outras. Estes podem ser <strong>facilmente adicionados com ingredientes naturais<\/strong> ou com os <a href=\"https:\/\/www.growbarato.net\/pt\/674-terpenos\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">terpenos<\/a> canabinoides l\u00edquidos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Que_alimentos_contem_terpenos\"><\/span><strong>Que alimentos cont\u00eam terpenos?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Muitos dos alimentos que consumimos diariamente cont\u00e9m <strong>terpenos de forma natural.<\/strong> Estes compostos est\u00e3o <strong>presentes tanto em frutas, vegetais e ervas arom\u00e1ticas<\/strong> como em alguns \u00f3leos essenciais. Alguns dos alimentos mais ricos em terpenos para incluir na dieta:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Citrinos\"><\/span><strong>1. Citrinos<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Os citrinos s\u00e3o uma <strong>fonte natural de <\/strong><a href=\"https:\/\/www.growbarato.net\/blog\/pt-pt\/o-que-e-o-limoneno\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>limoneno<\/strong><\/a>, um dos terpenos mais conhecidos. Este composto tem propriedades antioxidantes, anti-inflamat\u00f3rias e digestivas e est\u00e1 presente principalmente em:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Lim\u00f5es<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Laranjas<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Limas<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Toranjas<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>O consumo regular destes frutos <strong>n\u00e3o s\u00f3 melhora o sistema imunol\u00f3gico,<\/strong> mas tamb\u00e9m acrescenta frescura e energia \u00e0 dieta gra\u00e7as ao seu <strong>alto teor de vitamina C e limoneno.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Hortela_e_ervas_aromaticas\"><\/span><strong>2. Hortel\u00e3 e ervas arom\u00e1ticas<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh7-rt.googleusercontent.com\/docsz\/AD_4nXdZVG2OvyAULTyEvLMImrV9gUQjqpYmPJRRmXBYd8YwaeCXZZ1BpumAVScsnWrh0KDGDEjyRfQZSV3LFN1xRuAVhvfAD0ZpJdlA3xY3XVmEC_nHCgDZVSkD9oN5ty42I1aAIjay?key=iBpgz7ZrQBWurxXpnPxzxo2C\" alt=\"Hortel\u00e3, alimentos com terpenos\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>As ervas arom\u00e1ticas s\u00e3o outra <strong>excelente fonte de terpenos<\/strong>. Entre elas, destacam-se:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Hortel\u00e3:<\/strong> cont\u00e9m mentol, um tipo de serpente com propriedades analg\u00e9sicas e relaxantes.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Manjeric\u00e3o:<\/strong> rico em compostos como o eugenol, com efeitos antioxidantes e anti-inflamat\u00f3rios.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Alecrim:<\/strong> cont\u00e9m pineno, conhecido pelas suas propriedades anti-inflamat\u00f3rias e estimulantes.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Tomilho:<\/strong> uma fonte de timol, outro recipiente com propriedades antibacterianas e antif\u00fangicas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Estas ervas n\u00e3o s\u00f3 real\u00e7am o sabor das refei\u00e7\u00f5es, mas tamb\u00e9m oferecem benef\u00edcios para a sa\u00fade quando usadas em infus\u00f5es ou receitas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Canabis_e_produtos_relacionados\"><\/span><strong>3. Can\u00e1bis e produtos relacionados<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>A can\u00e1bis \u00e9 uma das <strong>fontes mais conhecidas de terpenos,<\/strong> especialmente pelo seu uso medicinal e recreativo. Na marijuana e no c\u00e2nhamo, encontram-se terpenos como o mirceno, o pineno e o limoneno, entre outros, cada um com propriedades espec\u00edficas para o <strong>bem-estar f\u00edsico e emocional.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>O uso de \u00f3leos essenciais de can\u00e1bis e outros produtos relacionados permitiu <strong>aproveitar os benef\u00edcios<\/strong> destes compostos de forma terap\u00eautica, com propriedades analg\u00e9sicas, anti-inflamat\u00f3rias e relaxantes.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Frutas_e_vegetais_de_cores_vibrantes\"><\/span><strong>4. Frutas e vegetais de cores vibrantes<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>As cores vibrantes das frutas e vegetais n\u00e3o s\u00e3o apenas est\u00e9ticas, mas tamb\u00e9m indicam a presen\u00e7a de terpenos. Por exemplo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Morangos, framboesas e amoras:<\/strong> cont\u00eam compostos como o mirceno, com propriedades antioxidantes.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pimentos vermelhos e amarelos:<\/strong> fonte de pineno e outros terpenos ben\u00e9ficos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ab\u00f3bora e cenouras:<\/strong> cont\u00eam terpenos com propriedades anti-inflamat\u00f3rias que melhoram a digest\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Ao incluir esses alimentos na tua dieta, estar\u00e1s a obter m\u00faltiplos benef\u00edcios para o organismo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Especiarias_naturais\"><\/span><strong>5. Especiarias naturais<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>As especiarias s\u00e3o uma <strong>fonte concentrada de terpenos e propriedades medicinais.<\/strong> Algumas das mais comuns incluem:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Canela:<\/strong> cont\u00e9m eugenol, que tem propriedades antioxidantes e anti-inflamat\u00f3rias.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>C\u00farcuma:<\/strong> o seu composto ativo, a curcumina, tem <strong>propriedades antioxidantes, <\/strong>anti-inflamat\u00f3rias e analg\u00e9sicas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gengibre:<\/strong> cont\u00e9m gingerol, um tipo de serpiente que ajuda a melhorar a digest\u00e3o e a fortalecer o sistema imunol\u00f3gico.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh7-rt.googleusercontent.com\/docsz\/AD_4nXdZhQo71fr3H8gMx4RzfbNAygzgNafMkmCgFyIzod7jSVRrNnOezqrk0U6P3lBtGjrbRLt1l5II8AZY3v5Y30denlkLyaeHZKirpq8o9aV1d-3zgqyXi6lXgTSU4xvTNNDN5iKQ?key=iBpgz7ZrQBWurxXpnPxzxo2C\" alt=\"Canela e terpenos\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Ao incorporar essas especiarias na dieta di\u00e1ria, podes dar um toque de sabor \u00e0s refei\u00e7\u00f5es e aproveitar as suas propriedades curativas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Beneficios_dos_terpenos_na_dieta\"><\/span><strong>Benef\u00edcios dos terpenos na dieta<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Os terpenos n\u00e3o s\u00e3o apenas respons\u00e1veis pelos aromas e sabores dos alimentos, mas tamb\u00e9m oferecem uma <strong>ampla gama de benef\u00edcios para a sa\u00fade.<\/strong> Alguns dos mais importantes incluem:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Propriedades_anti-inflamatorias\"><\/span><strong>1. Propriedades anti-inflamat\u00f3rias<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Alguns terpenos, como o <strong>mirceno, o pineno e o limoneno,<\/strong> possuem propriedades anti-inflamat\u00f3rias que podem ajudar a aliviar dores e inflama\u00e7\u00f5es no organismo, sendo \u00fateis para pessoas com doen\u00e7as <strong>como artrite<\/strong> ou problemas musculares.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Reforco_do_sistema_imunologico\"><\/span><strong>2. Refor\u00e7o do sistema imunol\u00f3gico<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Gra\u00e7as ao seu <strong>alto teor antioxidante,<\/strong> os terpenos fortalecem o sistema imunol\u00f3gico e protegem o organismo contra agentes externos. Os citrinos, as <strong>ervas arom\u00e1ticas e outros alimentos ricos<\/strong> nestes compostos s\u00e3o aliados ideais para refor\u00e7ar as defesas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Melhoria_da_digestao_e_alivio_de_problemas_gastrointestinais\"><\/span><strong>3. Melhoria da digest\u00e3o e al\u00edvio de problemas gastrointestinais<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Os terpenos como o limoneno e o gengibre s\u00e3o <strong>conhecidos pelas suas propriedades digestivas<\/strong>. Podem aliviar sintomas como acidez, refluxo e incha\u00e7o, facilitando uma digest\u00e3o \u00f3tima e reduzindo a inflama\u00e7\u00e3o do trato gastrointestinal.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Propriedades_relaxantes_e_anti-stress\"><\/span><strong>4. Propriedades relaxantes e anti-stress<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Os <strong>terpenos desempenham um papel fundamental<\/strong> no bem-estar emocional, pois alguns possuem propriedades relaxantes e ajudam a reduzir o stress. Por exemplo, o <strong>pineno e o mirceno<\/strong> s\u00e3o usados na aromaterapia para <strong>combater a ansiedade e melhorar o sono<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Prevencao_de_doencas_cronicas\"><\/span><strong>5. Preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cr\u00f3nicas<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Os<strong> terpenos possuem propriedades antioxidantes<\/strong> que combatem os danos causados pelos radicais livres no organismo. Isso ajuda a prevenir o<strong> envelhecimento precoce e reduz o risco <\/strong>de desenvolver doen\u00e7as cr\u00f4nicas, como problemas cardiovasculares e cancro.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh7-rt.googleusercontent.com\/docsz\/AD_4nXetwPDgu9MONnJ9gmc5gWieUpaAJJdGSp3EoNTKtAo99Qn_GGacxUi-vfRKJ0ZhgiZYLl545aSAzqMYt3um-jyZBK2iU1TZ07EOwgxdM5OLrJT6VqzbvXRb3337QBb36A5jn7x0wA?key=iBpgz7ZrQBWurxXpnPxzxo2C\" alt=\"Alimentos com terpenos\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Inclua_alimentos_ricos_em_terpenos_no_teu_dia_a_dia\"><\/span><strong>Inclua<\/strong><strong> alimentos ricos em terpenos no teu dia a dia<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Agora que sabes<strong> o que s\u00e3o e que alimentos cont\u00eam terpenos,<\/strong> podes come\u00e7ar a inclu\u00ed-los de v\u00e1rias formas, como por exemplo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Sumos naturais com citrinos.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Infus\u00f5es com hortel\u00e3, <\/strong>manjeric\u00e3o e alecrim.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Saladas com frutas frescas <\/strong>ricas em mirceno e pineno.<\/li>\n\n\n\n<li>Prepara\u00e7\u00e3o de receitas com especiarias <strong>como curcuma, canela e gengibre.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><\/li>\n<\/ul>\n<div style='text-align:center' class='yasr-auto-insert-visitor'><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Os terpenos tornaram-se uma tend\u00eancia no mundo da alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, da aromaterapia e do bem-estar natural. Estes compostos org\u00e2nicos est\u00e3o presentes numa variedade de plantas e alimentos e possuem propriedades surpreendentes para o organismo. Se est\u00e1s \u00e0 procura de otimizar a tua dieta com ingredientes naturais e repletos de benef\u00edcios, basta escolher os alimentos ricos\u2026 <span class=\"leermas\" onclick=\"window.location.href='https:\/\/www.gbthegreenbrand.pt\/blog\/alimentos-ricos-em-terpenos-explorar-os-seus-beneficios-e-propriedades-unicas\/'\">Continuar a ler<\/span ><\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":183184,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","yasr_overall_rating":0,"yasr_post_is_review":"","yasr_auto_insert_disabled":"","yasr_review_type":"","footnotes":""},"categories":[281],"tags":[],"class_list":["post-198487","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias-sobre-cannabis"],"yasr_visitor_votes":{"stars_attributes":{"read_only":false,"span_bottom":false},"number_of_votes":8,"sum_votes":38},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.gbthegreenbrand.pt\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/198487","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.gbthegreenbrand.pt\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.gbthegreenbrand.pt\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gbthegreenbrand.pt\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gbthegreenbrand.pt\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=198487"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.gbthegreenbrand.pt\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/198487\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":198525,"href":"https:\/\/www.gbthegreenbrand.pt\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/198487\/revisions\/198525"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gbthegreenbrand.pt\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/183184"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.gbthegreenbrand.pt\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=198487"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gbthegreenbrand.pt\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=198487"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gbthegreenbrand.pt\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=198487"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}